著名动作：俯卧撑、（地面上）俄式挺身、手枪式单腿深蹲、L支撑/V字支撑/高锐角支撑　　经典动作：各种深蹲、各种硬拉、各种卧推、各种划船、各种推举、挺举、抓举等　　普通自由重量在动作中支点只在人体上，半固定自由重量在动作中还有其他支点。　　其中炮筒架常见，阻力撬次之，轮胎很少见。因为轮胎占地面积大，且给人感觉较硬核，...

　　这款FIIL Belt真无线运动蓝牙耳机，是由FIIL耳机与乐刻运动联合打造的入门级运动耳机耳机，通过海量运动爱好者和教练实际使用需求的调研，结合专业声学技术和运动知识而诞生。　　特色一：牢固性FIIL Belt采用了小豆子形态的半入耳式设计，单只耳机4g重，佩戴很非常轻便和舒适，能很好的贴合耳道，即使在跳绳、跑步...

　　因事务繁忙，留言中的读者提问，除可以简单回答的之外，一般不再进行回复，如有问题需要咨询，请移步文章末尾的知识星球或点击公众号内的付费咨询。　　我常常在健身房看到，有些朋友穿跑鞋站在深蹲架下，每次蹲下去时仿佛踩在屎上一样飘摇，却不知道问题出在哪里；　　我也见过有些朋友，深蹲时腰已经软的像皮皮虾，还在担心所谓“削弱了核...

　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。需要明白这一步是健身锻炼的良好开端。　　生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不...

　　现在越来越多的人都非常注重身体健康，大家都懂生命在于运动的道理，大家都会通过运动来维持身体健康，科学的运动可以更快地帮助大家锻炼好身体。那么，全方面锻炼身体方法强身健体有哪些呢？下面就一起来看看吧。　　可以全方面锻炼身体、强身健体的方法有很多，比如跑步，跑步是一项有氧运动，196体育可以锻炼全身的肌肉，增强体质，维...

　　健身是现在很多人常做的事情，健身对身体体质增强有很好帮助，而且经常健身对预防疾病上，也是很有帮助的，不过在健身的时候，也需要注意不能随意的进行，否则也会引发身体多种问题来，那常见的健身选择就是去健身房，这样的做法简单方便，对健身小知识都有什么呢?　　一. 不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血...