健身，不要忘记带上一些健身装备，这些装备有的可以保护你免受伤害，有的可以让你愉悦身心，从而轻松健身，还有的可以增加你的肌肉活力。　　健身装备很多，我们今天推荐的是一些小巧必备的装备，希望你下次健身的时候可以带上。　　负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损...

　　在运动过程中和运动后会大量出汗，如果穿一件普通棉质短袖，衣服湿了黏在身上，那种感觉想想都很不舒服，平时我们出了汗衣服粘在身上都觉得不舒服，更不用说运动的时候大量出汗。　　其次可以提升训练效果，如果是选择撸铁或者塑形一类的运动，再或者找了私教，如果穿了一件普通的宽松棉T，在锻炼的过程中看不到你的发力点是否正确。　　我...

　　在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。这样跑的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双臂少。除非是初用者，否则熟悉了跑步机的用法后，便应该放开手，让双臂自由摆动。　　不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉...

　　虽然现在喊减肥的人不多，但如今流行健身，甚至邀请老友去吃饭，老友答：不行，今晚，我要去撸铁了！还有回答：今晚，我要去健身！似乎你不加入健身这个行列，你就是个不正常的人，又或者是每次叫你好友去Happy，对方回答你：不行，今晚，我要去健身房练腹肌...总之让你怪不好意思的，貌似你“吃”成了就个“罪人”一般。　　但是本...

　　当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去...

　　中国“网游教父”陈天桥新动向：在美坐拥近20万英亩土地成第二大外籍“地主”　　漂亮女同事蹭车两年半，我故意骑自行车回家，却接到她老公的电线日俄乌最新：针尖对麦芒　　郭明錤：苹果 Vision Pro 软硬件超越业界水准，但产品定位不明晰　　OPPO Find X7 Ultra体验：把镜头对准生活，196体育记录这匆...