男士健身的禁忌大家都注意到了，健身人群中男士要多于女士。虽然男士健身的时间较久一点，但是还是有一些刚刚健身的男士对于健身还存在一定的知识盲区。其实男士健身也有一些要了解的知识。你知道男士健身的四大必知常识是什么？下面一起去健身知识那里看看。　　身上有淤血需补充维生素K。在锻炼中有磕碰很正常，但是一点的磕碰就造成淤青...

　　在这个生活节奏超过的大都市里，人们的闲暇时间很少，但是为了自身的健康，人们总是抽出一定的时候来健身。这是爱汇网小编整理的日常健身小常识，希望你能从中得到感悟!　　错。这个想法相当幼稚，而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进...

　　健身知识介绍（一篇）健身知识介绍第一:坚持基本训练用最简单直接的大重量__负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇第二:蛋白质不要限制蛋白质的摄入量,蛋白摄入量...

　　3月5日是全国第61个“学雷锋纪念日”，市北区教育和体育局联合辖区10个街道12个社区共同举办“奋进新征程，运动促健康”的科学健身公益宣讲，近700名居民参与其中。　　海伦路街道嘉定山社区、海伦路社区通过举办以“学雷锋•倡树美德健康新生活”为主题的体育运动公益活动，街道、社区、学校以及便民大集联动，196体育这种创...

　　女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30，因此，女性并不会因为力量训练变成大块头的“肌肉女”，只会变得越来越苗条。　　力量训练能增强女性肌肉力量...

　　现在很多人关于性健康方面的知识不是很了解，导致很多人患上一些性健康疾病。今天主要跟大家分享一下关于性方面的健康知识，希望可以帮助需要帮助的人。　　每年有超过一百万例病例，约有3.57亿人感染性传播感染。生殖道感染会对生殖器官的许多重要功能产生负面影响，包括生殖功能。生殖道感染可以具有非常典型的临床表现，但即使没有任...