其实，我们每个人的身体不一样，养生的方法也应有所不同，不过养生也有它一定的原则，我们应该对此有所了解，今天，我们就来介绍一下养生保健需要知道的11多和11少，学会了它们，你的每一天会过得更加健康。　　吃糖太多是会给身体健康带来隐患的，有研究发现，吃糖过多会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还...

　　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，196体育有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　上班没时间健身？碎片时间也可以利用起来。跟随北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士锻炼起来，每天只需几分钟，19...

　　1、什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性（二十分钟以上，六十分钟以下）的 训练，它是通过连续不断和反复多次的活动（全身性），并在一定的 时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。 在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与 急促之分（最大心率的 60%-85%）。为了达到训练...

　　四川绵阳一美食街四十多户商家集体停业 商户称遇“恶意涨租” 管理方否认丨云投诉　　四川一落马女干部被判13年！不堪压力主动投案，热衷名牌包，一年在美容院充值70万！196体育　　酷比魔方酷玩 Pad Pro 平板电脑上架：12.1 英寸 2.5K 90Hz 屏　　机械师创物者 MiniⅡ迷你主机 R9-7940H ...

　　去健身房，教练除了给你推私教课，上了器械之后还会给你护具的建议？健身”装备党“不常见，感觉营养补剂的作用在　　一般在健身房常见的护具有助力带、护腕、护肘、护膝。护具给肌肉关节提供支撑，防止剧烈运动时肌肉和肌腱变形拉伤、撕裂、磨损。护具买一次可以用非常久，哪些护具性价比高，哪些可有可无，欢迎一起讨论！　　大多数常泡健...

　　护腕款和普通半指唯一的差别是多了个护腕，在做重量训练的时候能减轻手腕一定负担，保护腕关节，记住只是一定，196体育说效果好远远比不上专业护腕。　　弊端的话有人说戴手套影响手感、会形成依赖那些，白也觉得没必要，每个人健身的方法不一样，别用自身的思想去束缚别人，你喜欢不戴双手长茧是你的事，说不定其他人喜欢戴呢，女生相信...