很多不幸的朋友，只是吃肥了肚腩，依然支棱着细瘦的四肢，更不幸的是，还可能因为摄取了太多饱和脂肪酸和低密度胆固醇而得了脂肪肝……　　也许，你是一位想要减脂、瘦身、塑形的朋友。你为了能够减下去几厘米腰腿围，放弃了自己心爱的美食。某种程度上，也是放弃了自己生活中很大一部分乐趣。你不敢再吃心爱的甜食糖果，也不敢再吃鲜美多汁...

　　眼下,随着全民健身热潮的持续涌动,在市北区,遍布在楼院里、街角旁的915处健身设施场地,总少不了市民在活动筋骨的身影；公园里、滨海绿道上,健步、打球、跳广场舞的火热场景也越来越多。通过完善健身设施、铺展健身新196体育空间,市北区构筑家门口随时触达、举步可就的“8分钟健身圈”,让“健身去哪儿”更便捷,让越来越多居民...

　　196体育196体育196体育野外郊游、户外探险是年代人释放压力的一种方式，尤其是现在探险节目很多，看到那些野外求生专家们，通过自己的能力，一次次在遇到危险时化险为夷，的确看起来很刺激，同时也希望自己可以做到，当然，这需要提前学习一下这方面的专业自救、生存技巧，否则就会很容易遭遇到困境。下面，一起来看看野外生存安全...

　　196体育196体育196体育196体育夏季户外活动的时候，上午11点到下午15点这个时间段是最热的，我们除了注意坠崖和预防下雨天，最重要的是防高温。　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。　　不能大量饮水：运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加...

　　196体育196体育196体育196体育体型瘦弱的人增肌可以增强体魄；肥胖人群增肌训练可以提高基础代谢，从而更快地燃烧脂肪　　外观上不好看，比如拜拜肉，大粗腿，后背赘肉等，这样的人可以考虑塑形（在这说个题外话，教大家测量自己的体质是易胖还是易瘦的方法，【体重（千克）/（身高（米）*身高（米））】　　（比如第一天练臀...

　　许多人都希望通过健身改善身材，提升健康指数，提升自身魅力。但是户外知识，健身需要方法，很多新手初入健身房，却不知道该如何着手。　　健身的时候要重视复合动作，复合动作如深蹲、硬拉、卧推等，能锻炼全身多个肌肉群，增强身体力量和耐力。在健身计划中加入这些基础动作，可以帮助你更快地增加肌肉和减少脂肪。　　196体育　　刚开...