每天忙于工作，运动成了上班族的奢侈品，受时间和场所的限制而不能去运动，在这里介绍的这些健身器材就能让你在家轻松拥有健康。　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于...

　　现代社会，人们越来越注重健康和身体素质的提升。而锻炼身体则成为了提高生活质量和保持健康的重要手段。然而，很多人在开始锻炼时常常感到迷茫，不知道如何选择合适的健身器材。今天给大家介绍一些能够让你爱上锻炼的神奇工具。　　健身球是一种非常常见的健身器材，它能够帮助你进行全身的运动。健身球可以用于平衡训练、力量训练、柔韧性...

　　11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。196体育　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。　　18.世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2...

　　鞋，跑步，徒手，负重的鞋要求不一样，新手穿一双室内训练鞋就可以，纯跑鞋不好，网面，侧面支撑差；手套，半指训练手套。骑动感单车可以防滑，做哑铃杠铃可以防磨；头带，骑车跑步防止汗水迷眼；运动饮料和普通矿泉水；防护用具，如果膝盖，脚踝，手肘等部位有伤病，需要相应保护。　　第一、 个人感觉还是比较有用的，就说价格来讲，如我...

　　健身装备和辅助工具在运动训练中是非常重要的存在，就像打游戏一样会帮你提升战斗力！而如何选择健身装备一直是个难题，怎样做到既时尚又实用？如何避免选错装备伤身体？下面我们就来聊聊这个话题。　　选择轻巧、透气、减震、不紧脚的跑鞋，可以稍微比平时穿的单鞋大半码或一码。试穿跑鞋时，试着做几下弹跳、原地跑，感受鞋子是否合脚。　...

　　自新中国成立以来，国家经济发展迅速，人民经济水平逐步提高，伴随富裕的同时，是人民身体健康问题。　　近日我国发布了《全民健身计划（2021-2025）》五年规划，目标是进一步满足人民群众健身和健康需求。　　自开始实施全民健身计划以来，截止百思特网现在为止已有26年时间。伴随着人民健身意识的觉醒，健身房就如雨后春笋般遍...