很多小白开始准备学健身的时候呢，首先肯定是要选择好运动健身装备。那装备要怎么选呢，看下面就知道啦！　　因为我们在作运动的时候，会出现很多跑跳动作，一定要选择合脚的，抓地力跟缓震力好的鞋子，不仅能给膝盖增强一定的缓冲力度，减少膝盖的损伤，也能避免一定程度的崴脚。　　在健身运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体损伤，一...

　　健身不一定非要去健身房，只需要一些小装备，就可以在家，在宿舍，开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的健身装备。　　现在有很多智能体重秤，都可以检测体脂比，新陈代谢率等等，强烈建议每天早上便后称重，这样可以每天看到自己的体重或者体脂比有进步，给自己运动更大的动力。　　这种体重秤都是采用电流法来测试体脂比的，所...

　　作为一个健身爱好者，平时接触的运动装备也比较多，在这方面有不少的选购经验。个人认为这些运动装备看不仅仅是让我们看起来更加专业，也是可以保护我们自己不受到伤害或者提高自己的运动效率。　　NANK南卡骨传导耳机，由于不做广告不找代言，因此大家可能很少在外面能看到，但是运动圈里是非常火爆的，南卡骨传导耳机凭借自身优越的品...

　　现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。...

　　健身先健脑，避免盲目锻炼。几个必学的健身常识，看懂越多，越快练出好身材！　　健身为什么要做力量训练？力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。肌肉是身体宝贵的组织，也是身体的瘦体重，而过了30岁后，如果你缺乏力量训练，肌肉也会逐年流失。　　而肌肉发达的人基础代谢值会更旺盛，每天可以消耗更多卡路里，身材线条会更紧实，比例也...

　　避免用电动工具。听力专家保罗·达罗克在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等，因为它们噪音过大，使用时如果不注意保护耳朵，196体育会导致听力受到永久性损伤。　　别总抱怨疼痛。权威整形外科医生约翰·罗尔斯从小患有长期的背痛，但他从不服用药物，而是相信自己能克服。他说，有人疼痛非常轻微，却一直抱怨；有人病痛严重，却生活得...