落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。从爱健身到会健身，不仅要掌握运动知识，也要遵循运动规律，还要养成运动习惯　　截至2023年底，全国体育场地达459.27万个、人均体育场地面积达2.89平方米、经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%、全国累计培养公益类社会体育指导员320万人……在日前...

　　近日，备受瞩目的2024 “中华益动行”社区体育活动（常德站）在各方共同努力下盛大启动。本次活动由中华全国体育基金会主办，常德市文化旅广电体育局承办，得到了知名企业奥瑞金科技股份有限公司的大力支持。　　项目自4月10日正式启动，活动期间，常德市各社区将举办丰富多彩的科学健身活动中。活动内容包括科学健身运动防护、体医...

　　几条健身基础常识，新手必备，让你少走弯路，打造好身材！很多人表示：看完相当于上了一节私教课！　　1、合理的健身流程不要盲目锻炼，你需要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增肌，从而制定合理的健身流程。增肌的人主要以力量训练为主，循序渐进地提高负荷，提高肌肉维度。而减脂的人主要以有氧运动为主，逐渐从低强度的运动过...

　　“这样做对吗”？做了选择之后，我们也常常会思索：“这件事情重要吗”？其实，这些都是我们正常的心理表现，无需大惊小怪。如果现在小编问你：“健身知识培训重要吗”？你作何回答呢？24小时咨询热线：　　学健身教练必备基础知识？其实，要想知道健身知识培训是否重要，我们首先要知道自己获取健身知识的目的是什么。如果只是为了掌握一...

　　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、196体育康养达人。　　据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，还会提...

　　1. 了解自己的身体状况：在开始健身之前，最好去体检或咨询医生，以确定你的健康状况，以避免可能的风险。　　2. 制定健身计划：一个好的健身计划应当考虑到锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和锻炼方式等因素。不同人的健身计划可能因个人身体素质、健身目标和时间等因素而有所不同。　　3. 适度运动：虽然要保持足够的运动量，但也需...