户外运动并非有惊无险，新手更要量力而行。今年“五一”期间，徒步穿越内蒙古库布齐沙漠的一名女队员遇难身亡，新疆31名户外运动爱好者在穿越车师古道时遭遇暴风雪走失，失踪3天后才被安全救回。 “十一”长假前夕，中国消费者协会特别提醒喜欢户外运动的消费者注意安全健身。　　户外运动作为一种较新的娱乐锻炼方式，在我国普及推广的...

　　现如今，玩户外的人越来越多，人们习惯性地把玩户外的人称之为驴友，像一些比较资深的玩家，我们称之为老驴，从小白成长为老驴，不仅要不断实践，多积累户外经验，还要抽空多学习户外知识，下面这些户外知识196体育，我相信90%的人都不知道。　　很多人在长时间徒步时，会出现握紧拳头的现象，特别是累的时候，喜欢咬牙坚持握紧拳头来...

　　。 。 PAGE # 助他们 助他们 户外基础知识（一） 一：户外活动的重点十条注意事项 记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的 速度取决于团队中最慢的那个人的速度。 团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴 是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也要 付出你的。 平等：AA 不仅仅是费用均摊， 一切工作， 烦...

　　版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领　　1、户外徒步必知的基本常识A、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结 果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。B、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚...

　　户外运动是一种通过自然环境的方式来满足现代人群健康、挑战、求知、休闲等需求的运动形式，安全知识非常重要，那么你对户外运动安全了解多少呢?以下是由小编整理关于户外运动安全知识的内容，希望大家喜欢!　　每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。心理准备是克...

　　走坡路，尽量让重心落在后脚跟上，这样可以将身体的重量分配到大小腿和腰部，会比用脚前掌爬山省力至少三分之一。如果用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常有突出的石头、石埂，要用脚跟踏之。若坡路较平，则尽量全脚掌着地。　　走坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都将支撑腿伸直196体育，让关节嘎噔一下，这样腿...