（通讯员 唐文超）为持续推动社区全民健身活动有序开展，保障辖区居民健身锻炼时的人身安全，近日，姑苏区沧浪街道养蚕里新村21幢北面居民广场的健身器材进行了“更新换代”，让居民安全、放心地使用健身器材。196体育　　随着全民健身活动的开展，社区范围内的健身器材使用频率越来越高，使用时间较长，器材老旧，加上露天的健身器材...

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　　户外健身十件必备装备由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”，以下10件另类装备可作参考。1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾，或领巾，必要时御寒。2、手杖：伸缩式...

　　运动衣紧身一些，这样练几下肌肉膨胀了，马上就能看到一些效果了，哈哈~~~　　我推荐的这款艾伦伯顿健身服5件套，不管去健身房，还是室外跑步，196体育打篮球等都适合，　　去健身还是需要一双跑步鞋，跑步鞋比较轻盈，做有氧运动或者HIIT运动的时候很方便，　　运动的话，测心率是必须的，特别是减脂期，因为心率达到最高心率的...

　　手套作为健身训练中最为常见的个人装备 在皮肤与杠铃 哑铃等训练器材接触时可以减少螺纹的摩擦 但是在运动时手套本身也在较大负重或者有惯性时候会摩擦挤压皮肤 所以戴手套并不能完全的杜绝老茧　　关于手套材质 翻毛皮 二层皮较软贴合舒适 和器材接触时摩擦力较好 应该是首选的健身手套材质　　那么不带手套是否不行呢 其实这是个...

　　1、1、2套健身服装，2双运动鞋正常的跑鞋就可以。由于健身出汗较多，2双运动鞋可以有换洗、晾干的时间　　2、196体育毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的线、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，我买了大包之后，感觉不管我带多少健身的装备都够装，偶尔还可以装个电吹风。196体育　　4、一个水壶。原...