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  •   1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果  2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走  多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。  3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,...
  •   户外必备安全知识:第一:精心准备,户外活动196体育之前,心理准备是克服困难的力量来源,谨慎防范是安196体育全顺利的重要保证,对每一座山峰,过每一条196体育沟壑健身,都不可掉以轻心。  第四:体力透支容易产生危险,故做任何行动,都必须留有余地,不能硬撑,户外活动中在体力和节奏上把握分寸。  第五:注意食品安全与...
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